Angebote
Bereiche in denen ich Sie unterstützen kann
Entdecken Sie meine maßgeschneiderten Trainingslösungen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind.
Für jedes Trainingslevel!
Krafttraining
Mit gezieltem Krafttraining erreichen Sie nicht nur mehr Muskelkraft, sondern auch eine verbesserte Haltung, gesteigerten Fettabbau und ein neues Körperbewusstsein. Egal, ob Sie Muskeln aufbauen, Ihre allgemeine Fitness verbessern oder gezielt an Schwachstellen arbeiten möchten – ich begleite Sie auf Ihrem Weg. In einem kurzen Vorgespräch klären wir Ihre individuellen Ziele und besprechen eventuelle körperliche Einschränkungen, die ich bei der Planung Ihres Trainings berücksichtige. Auf dieser Basis erstelle ich einen maßgeschneiderten Plan, der optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Ihr Trainingsplan wird in einer benutzerfreundlichen App bereitgestellt, die Ihnen jederzeit und überall Zugriff ermöglicht. Die App macht das Training besonders einfach und zeigt Ihnen nach jeder Einheit Ihre Fortschritte – so bleibt Ihre Motivation dauerhaft hoch. Starten Sie jetzt und erleben Sie, wie Krafttraining nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihr Selbstvertrauen stärkt!
Mobility Training
Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und Flexibilität mit gezieltem Mobility Training. Dieses Training fördert nicht nur Ihre Gelenkgesundheit, sondern hilft auch die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern. Mobility Training eignet sich ideal, um Verletzungen vorzubeugen und Ihre Leistung im Sport oder Alltag zu steigern. Durch fließende Bewegungsabläufe wird Ihr Körper geschmeidiger und widerstandsfähiger – perfekt für alle, die mehr Bewegungsfreiheit und weniger Verspannungen erleben möchten.
Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Ich passe das Training individuell an Ihre Bedürfnisse an. Entdecken Sie, wie Mobility Training Ihr Wohlbefinden steigern kann!
Pilates
Erleben Sie die positiven Effekte von Pilates auf Körper und Geist. Dieses ganzheitliche Training stärkt gezielt Ihre Körpermitte, verbessert Ihre Haltung, fördert Ihr Gleichgewicht und unterstützt die Gesundheit Ihres Beckenbodens. Auch für Schwangere bietet Pilates eine sanfte Möglichkeit, den Körper in der Schwangerschaft zu stärken, Rückenschmerzen zu lindern und die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung zu vertiefen. Mein Training ist für alle geeignet – egal, ob Sie als Anfänger die Grundlagen erlernen möchten oder als Fortgeschrittener Ihre Technik vertiefen wollen. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre individuellen Ziele zu erreichen und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln.
Starten Sie jetzt und entdecken Sie, wie Pilates Ihre Fitness, Ihr Wohlbefinden und Ihre innere Balance nachhaltig verbessern kann!
Ernährung
Ihr Weg zu einem maßgeschneiderten Ernährungsplan beginnt mit einem persönlichen Austausch. In einem kurzen Vorgespräch klären wir Ihr aktuelles Essverhalten, mögliche ernährungsbedingte Erkrankungen sowie Ihre Vorlieben und Abneigungen bei Lebensmitteln. So stellen wir sicher, dass Ihr Plan optimal auf Sie abgestimmt ist. Anschließend ermittle ich Ihren individuellen Kalorienbedarf, der sich an Ihren persönlichen Zielen orientiert – sei es Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder eine insgesamt gesündere Ernährung. Basierend auf diesen Informationen erstelle ich Ihren maßgeschneiderten Ernährungsplan. Nach der Fertigstellung nehmen wir uns die Zeit, den Plan gemeinsam durchzugehen. Dabei beantworte ich alle Ihre Fragen und kläre Unklarheiten, damit Sie bestens vorbereitet sind. Mein ganzheitliches Ziel ist es, Ihnen nicht nur einen Plan an die Hand zu geben, sondern Sie dabei zu unterstützen, ein nachhaltiges und gesundes Essverhalten zu entwickeln. So können Sie langfristig eigenständig auf Ihre Ernährung achten, ohne in alte Muster zurückzufallen.
Kurse
Ich biete ein abwechslungsreiches Kursangebot an, das sowohl dynamische Tabata-Einheiten als auch achtsame Pilates-Kurse umfasst. Für Ihre individuellen Ziele und Bedürfnisse erstelle ich auf Wunsch maßgeschneiderte Kurse – ganz gleich, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind.
Darüber hinaus gebe ich dreimal pro Woche Kurse in einem Fitnessstudio in Göttingen. Wenn Sie mehr erfahren möchten oder Fragen dazu haben, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.
Firmenfitness
Ich biete individuelle Firmenfitness-Programme, die gezielt auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter abgestimmt sind. Besonders bei einseitigen Belastungen im Berufsalltag, wie langem Sitzen, helfen spezielle Übungen, Beschwerden vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Ob regelmäßige Kurse oder Workshops – meine Angebote fördern Gesundheit, Motivation und Teamgeist. Kontaktieren Sie mich, um ein passendes Konzept für Ihr Unternehmen zu entwickeln!
Lassen Sie uns beginnen!
Kontaktieren Sie mich für ein kostenloses Beratungsgespräch.
Gemeinsam können wir Ihre Ziele erreichen!